Как не нервничать из-за денег и перестать бояться кризиса? Обсудили с психологом
Тема финансовой подушки безопасности и накоплений на черный день сегодня актуальна как никогда. Ничего удивительного: страх перед неизвестностью, отсутствие стабильности вызывают у человека такую реакцию. О том, как сохранять спокойствие и оптимизм в кризисной ситуации, рассказывает Марина Гогуева — бизнес-супервизор, психолог лидеров, основательница клуба «Бизнес — это психология».
ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ ЧЕРНОГО ДНЯ
Такой страх совершенно нормален, учитывая экономическую историю нашей страны за последние десятилетия. Все знают, как люди старшего поколения теряли сбережения, а доктора наук, преподаватели, музыканты становились челноками, чтобы выжить в сложные 90-е годы.
Понятно, что никому не хочется менять привычные, пусть и не самые удобные условия на хаос и непредсказуемость. Поэтому неизвестность так пугает и выводит из равновесия. У некоторых людей ожидание черного дня может вызвать повышенную тревожность. Они во всем видят дурные предзнаменования, со страхом ждут наступления тяжелых времен, а любое новшество принимают в штыки. Им сложно решиться на перемены даже тогда, когда выгода очевидна, потому что включается стратегия катастрофизации. Это такой способ мышления, при котором все события заканчиваются плачевно. Разумеется, только в воображении этих людей.
Размышляя о будущем и строя планы, они думают примерно так:
- начну вести блог — набегут хейтеры, и мне придется закрыть бизнес;
- уйду из найма во фриланс — заказы закончатся, обанкрочусь и умру с голоду;
- выйду выступать — ляпну что-нибудь не то и провалюсь от стыда сквозь землю.
Трагический финал — обязательный элемент умозаключений. Безусловно, подобный ход мыслей мешает росту и развитию, не говоря уже о получении удовольствия от жизни. Так рождаются поговорки «Счастье любит тишину» и «Смеешься — плакать придется». Все силы направлены на то, чтобы обеспечить себе максимальную страховку от радости и хорошего настроения.
ПОЧЕМУ МЫ БОИМСЯ КРИЗИСОВ
Если черный день обычно воспринимается как некое единичное событие, то кризис — продолжительный период, и еще неизвестно, чем он закончится. Как говорится, «мы думали, что уже на дне, но снизу постучали». Из-за длительности испытаний человек не успевает накопить ресурсы, чтобы справиться с очередным витком перемен. Он не может даже принимать решения, поскольку неизвестно, что будет дальше. Моментально возникает множество тревожных вопросов. Покупать валюту или держать накопления в рублях? Приобретать жилье или сматывать удочки? Уходить из государственной компании в частную или держаться за то, что есть? Кризис — такой период, когда не знаешь, кого слушать и куда бежать.
Смутные времена — золотая пора для разного рода мошенников и шарлатанов. Финансовые пирамиды, предсказатели, заговорщики воды продают растерянным людям гарантии на светлое будущее. Все, кто устал жить в тревоге и напряжении, покупают билетик в рай на Земле, пытаясь уйти от реальности. Но разве это поможет?
АНТИКРИЗИСНЫЕ МЕРЫ — КОНТРОЛЬ, АНАЛИЗ И БЫСТРЫЕ РЕШЕНИЯ
Какие навыки надо развить, чтобы успокоиться и самостоятельно справиться с трудной ситуацией:
- В первую очередь необходимо иметь ту самую финансовую подушку безопасности. Это деньги, на которых можно продержаться без потери качества жизни хотя бы три месяца. Небольшой запас средств пригодится и в обычное время. Он нужен просто для того, чтобы чувствовать себя спокойнее и идти на обдуманный риск, если это поможет вырваться вперед.
- Важно пересмотреть свои расходы. Сейчас не стоит покупать в кредит статусные вещи — новый смартфон или элитный автомобиль. Пришла пора признаться, что такой уровень жизни вам пока не по карману. Вместо самообмана лучше подумать о том, как зарабатывать больше.
- Надо критически относиться к старым установкам. Например, к стремлению покупать ювелирные изделия из золота, потому что в кризис их можно будет продать. Когда экономика страны окажется не в лучшем положении, станет ли кто-то приобретать подержанные украшения? Еще один стереотип — необходимость иметь высшее образование. А зачем хорошему автослесарю учиться на юриста или бухгалтера? Гораздо мудрее вложить силы и деньги в курс по финансовой грамотности.
- Развивать стратегическое мышление: без него даже в спокойные времена можно попасть в собственноручно созданный кризис. Когда человек не может критически мыслить и правильно оценивать перспективы, он склонен соглашаться со всем, что предлагает окружение. А оно далеко не всегда дает грамотные советы.
- Умение принимать взвешенные решения также невозможно без некоторой доли скепсиса, понимания себя и своих истинных потребностей.
- Еще один важный навык — адаптивность. Почему для некоторых людей кризис — это шанс вырваться вперед? Потому что они умеют ориентироваться в ситуации, быстро принимать новые правила игры. Пока одни только выходят из защитного отрицания, другие успевают не просто сохранить что имели, а значительно улучшить свои позиции.
Не надо поддаваться эмоциям и стратегии катастрофизации. Если вы знаете, что вам свойственно тревожиться и накручивать себя, постарайтесь научиться отделять реальность от внутренних переживаний и негативных сценариев будущего. Если будете развивать свои компетенции и профессионализм, то, что бы ни случилось, обязательно найдете себе применение и сможете заработать, чтобы обеспечивать себя.
Статьи по теме
Подборка Buro 24/7
