Спрей для подушки: почему он вам нужен прямо сегодня
Одна из побочек самоизоляции — повышенная тревожность и, как следствие, сложности с засыпанием. И тут мист для подушки вполне способен оказать первую помощь.
Зачем нужен спрей для подушки
На флаконы с надписью pillow mist или sleeping spray еще месяц назад никто не обращал внимания. Но все изменилось, когда первые полосы медиа заняли заголовки о вирусе, а мы перенесли свои активности на дом. И если первые пару недель новые впечатления улучшали настроение, то сейчас от невозможности жить привычной жизнью уже грустнее. В первую очередь это затронуло качество сна: к примеру, стало сложнее заснуть. Если проблема только-только обозначилась, спрей для подушки поможет справиться — успокоит нервы, усмирит стресс, наладит ровное дыхание.
Главное, не путайте pillow mist с интерьерными ароматами для дома и текстиля. Во-первых, парфюмерные композиции у них разные. И если рум-спрей бодро пахнет свежими фруктами и цветами, заснуть он не поможет, скорее наоборот. Во-вторых, состав спрея для подушки разработан так, чтобы не раздражать кожу.
Как работает спрей для подушки
Вы узнаете pillow mist по флакону из темного или матового стекла, похожего на аптечный, и этикетке холодных оттенков — сиреневого, синего, голубого. Это намек на успокаивающий функционал и почти обязательный аромат лаванды. Именно ее прохладный прозрачный запах присутствует в 99% композиций, помогая расслабиться и незаметно провалиться в сон. Кроме лаванды, своими ароматами делятся ромашка, бергамот, нероли, герань — несладкие, ненавязчивые, какие-то даже медицинские.
В композиции могут использоваться эфирные масла или гидролаты, то есть цветочная вода. И то и другое (арома)терапевтично, хотя аллергикам лучше применять и вдыхать с осторожностью. Также в составе подушечных спреев встречаются компоненты для ухода за кожей, такие как экстракт ромашки, который успокаивает кожу, или увлажняющий сок алоэ.
Как пользоваться
Применять сонный мист очень просто: сделать 1–2 пшика с расстояния 20–30 см от подушки, чтобы на наволочке не осталось пятен, а запах из деликатного не превратился в навязчивый. Затем наслаждаться ароматом. Детские спреи для сна (они есть у Aurelia и Cowshed) советуют распылять не только на подушку, но и одеяло, пижаму, плюшевую игрушку. В гомеопатических дозах, конечно.
Некоторые производители разработали еще более продвинутые варианты. К примеру, Никола Эллиотт, основательница британского органического бренда Neom, рекомендует такой способ применения.
· Брызните спреем на подушку.
· Ложитесь на спину и медленно, размеренно дышите: вдох через нос в течение 7 секунд, выдох ртом, считая до 11.
· Практикуйте каждый вечер, и будет вам счастье в виде безмятежного сна без пробуждений среди ночи.
Гигиена сна
Хотя, конечно, ни один спрей даже с овердозом лаванды не сработает, если не соблюдать гигиену сна. Вот ее основные правила.
· За два часа до сна отключите мониторы и вообще все гаджеты.
· Засыпайте в полной темноте, гормон сна мелатонин в иных условиях вырабатываться не хочет.
· Пусть в комнате будет прохладно, температура не выше 18–20 градусов.
· Проветрить спальню перед сном — обязательно.
· Можно принять ванну или душ.
· Ложитесь спать не позже 23:00, этого требуют наши циркадные ритмы. Чем позже ложитесь, тем сложнее заснуть.
Пять хороших спреев для быстрого засыпания
«Моменты безмятежности», L’Occitane
В антистресс-коктейль включили эфирные масла лаванды, герани, бергамота, мандарина и сладкого апельсина. Горьковатый цитрусово-травяной микс навевает умиротворяющие ассоциации с пейзажами Прованса.
Где купить: на официальном сайте марки
Цена: 2100 рублей
Sleep Dharma Pillow Mist, Mauli
У спрея натуральный состав, который подходит для веганов, а в композиции легко различить ароматы шалфея, ромашки, лаванды и бергамота. За основу концепции взяли индийские ритуалы, поэтому в комплекте — еще и красная нить для запястья.
Где купить: на lookfantastic.ru
Цена: 2068 рублей
Lavender & Musk Pillow Mist, Jo Malone
Как ясно из названия, запах лавандово-мускусный — мягкий, укутывающий аромат-кокон для уютного вечера в хорошо проветренной спальне.
Где купить: в «Золотом яблоке» и на официальном сайте бренда
Цена: 2200 рублей
Sleep Plus Pillow Spray, This Works
Сонный спрей со знаком плюс обещает, что релакс-аромат не выветрится мгновенно, а останется на подушке до утра, продлевая терапевтический эффект. Основа композиции — ароматы уже знакомых лаванды и ромашки, а еще ветивер с сухим древесным тоном.
Где купить: в Sephora
Цена: 2650 рублей
Bedtime Hero Pillow Mist, Neom
Это — один из бестселлеров лондонской органической марки. Успокаивает, умиротворяет, снимает напряжение благодаря сложному аромату, в котором задействованы 11 эфирных масел. Причем вместо лаванды — запах кедра, специально для тех, кто ее не переносит. Да, производитель так и пишет: the perfect alternative for anti-Lavender people.
Где купить: на lookfantastic.ru
Цена: 1880 рублей
