Тренировка от эксперта-методиста, координатора направления групповых программ фитнес-клубов XFIT Руслана Панова поможет ускорить метаболизм, создать корректный гормональный фон, настроить сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную систему.
Осенью стоит ограничить количество алкоголя, нормализовать сон, усилить физическую активность и, конечно, правильно питаться. Продукты, от которых иммунитету только польза, перечисляет Анна Ивашкевич, нутрициолог, клинический психолог-диетолог.
Когда ослабляется иммунитет, приходят нарушения сна — либо спать хочется постоянно, либо не хочется вообще. Что с этим делать, рассказывает и показывает Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ бренда фитнес-клубов XFIT.
Согреваться в промозглые дни — не только телом, но и душой — приятно в банях, парных и SPA-комплексах. В целях профилактики собрали девять классных столичных локаций.
С приходом холодного сезона многим свойственно утрачивать бодрость и работоспособность. Что включить в рацион офисному сотруднику, чтобы вернуть себе активность и энергию? Говорим об этом с нутрициологом.
Удивительно, но массаж не просто расслабляет и снимает стресс, а благотворно воздействует на здоровье. Как именно ― рассказывает специалист по коррекции тела и SPA центра инновационной медицины DMC Елена Гагиева.
Попросили Анну Ивашкевич, нутрициолога и клинического психолога-диетолога, рассказать о неочевидных суперфудах, которые можно найти в любом супермаркете.
Не только мысленно продлеваем пляжный сезон, но и укрепляем иммунитет физической активностью. Рассказываем, в каких комплексах, велнес- и фитнес-клубах плавать ― одно удовольствие.
Причиной слабого иммунитета может быть железодефицит. Как его распознать и восстановить необходимый уровень ферритина, рассказывает Екатерина Антипова, эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦНИИ эпидемиологии Роспотребнадзора.
18.10.24, 17:29
Выбор редактора
Подборка Buro 24/7