Как часто нужно мыть голову? Отвечает дерматолог

Мыть или не мыть — вот в чем вопрос. Редко какая тема вызывает столь противоположные мнения, как частота мытья головы. Адепты тотальной гигиены советуют мыть голову ежедневно и даже дважды в день, если имела место физическая активность, спортивная тренировка. В другом лагере ― приверженцы натурального подхода, которые стараются минимально воздействовать на волосы химическими очищающими средствами. Разберемся, где истина и как подобрать оптимальный режим мытья головы.

Частота мытья головы зависит от типа волос и кожи головы, образа жизни, длительности и интенсивности загрязнения волос, а также общего состояния кожи головы. Как и кожа на лице и теле, кожа головы нуждается в регулярном очищении, поскольку ежедневно происходит процесс регенерации (замена омертвевших клеток новыми), накопление грязи и развитие бактерий, выделения потовых и сальных желез. При этом кожа и волосяные фолликулы у каждого человека вырабатывают разное количество секрета, что нормально и даже полезно для волос. Основная сложность в вопросе мытья — найти правильный баланс между поддержанием чистоты и сохранением естественного микробиома и уровня pH. Именно здесь и возникают мифы, споры и затруднения, поскольку неправильно подобранные средства или схема их применения приводит к негативным последствиям для кожи головы. Например, когда обладатели сухой и чувствительной кожи часто применяют шампуни с сульфатами и силиконами, то могут ощущать дискомфорт и еще большую сухость. Все потому, что эти агрессивные химические соединения вымывают естественные масла из волос и кожи головы, лишая их естественного увлажнения. Немногие могут разобраться в составе уходовых средств и придают значение компонентам, поэтому ошибочно делают вывод о вреде именно частого мытья.

Шампунь по своей сути ― это эмульгатор, который улавливает и удерживает излишки жира, грязь и остатки укладочных средств. Благодаря этой способности он очищает волосы. Но некоторое количество кожного секрета всегда так или иначе должно быть на коже и волосах, чтобы обеспечивался естественный защитный барьер. Проблемы начинаются, когда с кожным секретом активно борются и его совсем не остается. Или, наоборот, отпускают ситуацию и не регулируют выработку кожного сала совсем.

Жирная кожа головы

При данном типе кожи рекомендуется мытье шампунем через день или ежедневно. Важно использовать специальные средства, к которым относятся в том числе шампуни для глубокого очищения и пилинги. Кондиционеры и маски при этом должны быть с легкой текстурой. Наносить их следует только на длину волос, отступая от корней 5 см. Средств с эффектом объема лучше избегать, поскольку они формируют пленку на волосах. Визуально они выглядят гуще, но при этом кажутся грязными и утяжеляются.

Сухая кожа головы

При сухой коже головы важно поддерживать естественный микробиом и избегать раздражающих факторов. К ним относятся лаурилсульфат натрия (SLS) и лауретсульфат натрия (SLES), известные как силиконы. Они иссушают кожу головы и волосы, вызывая дискомфорт. Рекомендуется использовать кондиционеры и маски с увлажняющим действием, в составе которых присутствуют глицерин, керамиды, масло жожоба и аргановое, витамин E и гиалуроновая кислота.

Тонкие волосы

Обладателям тонких волос для поддержания свежести головы также рекомендуется частое мытье ― ежедневно или через день. Тонкие волосы, как правило, пачкаются быстрее, чем любые другие, поскольку площадь их соприкосновения с головой больше. Каждый волосяной фолликул имеет сальную железу, вырабатывающую кожный секрет. Поэтому люди с тонкими волосами чаще сталкиваются с проблемой быстрого загрязнения волос, чем обладатели жестких или вьющихся.

• Используйте воду комфортной температуры. Горячая вода может лишить волосы натуральных масел, а холодная не сможет эффективно удалить грязь и жир.
• Подберите подходящий шампунь. Выберите средство, которое подходит вашему типу волос и кожи головы, обращайте внимание на состав и оказываемый эффект.
• Делайте аккуратный массаж. Во время мытья нежно массируйте кожу головы, чтобы стимулировать приток крови и рост волос. Но будьте осторожны с длинными и густыми волосами, чтобы не спутать их.
• Мойте голову дважды. Для наилучшего эффекта очищения эмульгируйте шампунь перед применением: сперва разотрите его в мокрых руках в течение 10-20 секунд, а затем нанесите на волосы образовавшуюся густую пену.