Как начать любить себя и когда появится результат
Наш колумнист, основатель сервиса Periodica, автор планеров и чеклистов проекта 365done.ru Варя Веденеева — о равновесии между внешним и внутренним человеком
Почти все статьи на тему гармоничных отношений, карьеры, уверенности в себе, принятия своего тела завершаются советом «начните любить себя». Кажется, я прочла десятки таких статей, книг и прослушала лекции.
Но никто никогда не пишет, как именно нужно начать любить себя, что, когда и как часто делать и когда появится результат. Я уже люблю себя или ещё нет?
А сейчас?
Ровно год я веду ежедневник 52 weeks, где подвожу итоги недели. И весь прошлый год я размышляю в своём инстаграм-блоге про эмоциональную зрелость: где грань между силой воли и принятием своих слабостей, защитой своих личных границ и готовностью к компромиссам при построении отношений, любовью к себе и эгоизмом.
Моя подруга и майндфулнес тичер подняла тему любви к себе в своём инстаграме. Она называла это внешним и внутренним человеком. Внешний — всё, что мы делаем для своего внешнего мира: маникюр, педикюр, укладка, сумка, форма для йоги, количество подписчиков. Внутренний человек — всё, что мы делаем для развития своего внутреннего мира: чтение, созидание, одиночество, медитации.
Мне понравилось это разделение. Тогда я решила, что, чтобы любить себя, надо поддерживать равновесие между внешним и внутренним человеком. Во многих вопросах организации работы я придерживаюсь мнения, что внешнее — это следствие внутреннего. Но я почему-то раньше не применяла это в любви к себе. Когда я задумалась, то поняла:
Если между внешним и внутренним нет равенства, появляются противоречия, а они, в свою очередь, отнимают ресурс (эмоциональный или психический). Сколько сил уходит на то, чтобы себя в чём-то сдерживать или притворяться, что мне хочется быть на вечеринке среди людей, с которыми мне не о чем поговорить.
Каждую неделю весь прошлый год в ежедневнике я становилась свидетелем обмана: делала не то, что хотела, вместо важной задачи, которая влияет на моё будущее, я принимала участие во второстепенном проекте. Вместо медитации пошла в винный бар. Вместо «свидания с собой» (это в буквальном смысле полтора часа наедине с собой) встречалась с кем-то. Я увидела многое в своих поступках, что любящий себя человек делать не будет (капризы, манипуляции, обиды, ссоры).
Ещё из лекций Лабковского на YouTube мне запомнились фразы, что если ты по-настоящему себя любишь, то не дашь себя в обиду, не влюбишься в человека, который относится к тебе плохо или обнаружив такое отношение (неважно, в романтике или на работе) скажешь: «Спасибо, я пошёл». А я, получается, очень много в прошлом году поступала так сама с собой, давала себя в обиду.
Сейчас я бы сказала, что любовь к себе начинается с осознания связи между каждым своим сиюминутным решением и его последствиями. И в этот момент, многое становится ясно:
- невозможно любить себя и раздражаться на таксистов;
- невозможно любить себя и завидовать кому-то в инстаграме;
- невозможно любить себя и загонять себя в какие-то жёсткие рамки;
- невозможно любить себя и тратить свою жизнь впустую: не на тех людей,
не на те проекты, не на те отношения.
Я хочу отдельно обратить внимание, что речь не об эгоизме или индивидуализме, а о бережном отношении к своим ресурсам, как физическим, так и ментальным.
Моё здоровье, мой дом, моя семья, моя работа, мои отношения с собой и с миром — это следствие того, какие решения я принимала на прошлой неделе, в прошлом месяце или году. Сейчас я реже виню других и чаще задаю вопросы себе: а та ли это реакция? так ли реагирует человек, который любит себя? выбираю ли я себя? Внешний человек считает, что это модно и престижно, а что на это скажет внутренний человек?
Я уверена, что ещё в самом начале пути любви к себе, но никогда раньше мне не делали столько комплиментов, как после завершения некоторых отношений, работы со своими убеждениями, наведением порядка в гардеробе и приоритетах по жизни.
