Как вернуться в ритм после каникул

Вспомните о будильнике

За несколько дней до окончания каникул начните вставать в более-менее приближенное к вашему будничному время. Так организм не будет в шоке в первый рабочий день. Сделайте пробуждение максимально приятным: поставьте новую мелодию на будильнике, купите классную маску для сна и обильно намажьтесь на ночь любимым ароматным кремом.

Не голодайте

Не садитесь на диету и не голодайте. Это тот еще стресс. Тем более что вес с вероятностью в 99% стремительно вернется обратно. Поэтому сразу после праздников просто начните уменьшать количество порций и сократите количество быстрых углеводов (но не убирайте их полностью), которые дают мгновенный всплеск энергии, но затем, наоборот, отнимают силы. Устраивайте богатые клетчаткой перекусы, увеличьте количество белка и не забывайте о питьевом режиме. Наверняка он не соблюдался в течение каникул.

Запишитесь
на бьюти-процедуры

Запланируйте на первых выходных после каникул спа или маникюр с педикюром. Новое покрытие на ногтях, массаж или сауна принесут радость и скрасят первую рабочую неделю.

Вернитесь
к тренировкам

Устройте фитнес-марафон. Но без фанатизма и не у инстаграм-гуру. Попробуйте новые занятия — ничто так не мотивирует, как высокоинтенсивные тренировки в группе. Сходите в бассейн, попробуйте пилатес или растяжку.

Забронируйте отель

Продлите каникулы, проведя выходные в за городом. Это могут быть как экоотели с бассейнами и банями вроде «Солнечный» и «Изумрудный лес», так и камерные отели дачного типа, например, Pine River или глэмпинг «Зеленая тропа».

Начните новый год с чего-то нового

Не спешите в первый рабочий день разгребать все накопившиеся письма, делайте это постепенно и порадуйте себя чем-то совершенно новым или просто приятным: подумайте о курсах по макияжу или кулинарному мастерству, составьте план на год, придумайте цели, подпишитесь на ежемесячные благотворительные взносы, разберите гардероб. Таким образом вы справитесь с так называемой депрессией после вечеринки.