Вопрос психологу: что такое здоровый и нездоровый нарциссизм
Разбираемся вместе, почему нарциссизм — это не всегда плохо, и как распознать и принять нарциссические черты в себе и других
Луиза Гильманова
психотерапевт
Зачастую слово нарциссизм используется для обозначения нарциссического расстройства личности. Но в широком понимании этого слова — это не точка патологии, а прямая с многими отметками на ней. Попробуем разобраться.
Нарциссическое расстройство личности (или истинный нарциссизм) — это расстройство личности, при котором человек не может выстроить контакт с другими из-за нарциссических защит. Последние заключаются в стремлении максимально не встречаться с ощущением собственной пустоты и никчемности (а именно так нарциссы действительно себя ощущают).
Нарциссизм — феномен психики, варьирующийся от условного здоровья до патологии, характеризующийся разной степенью регуляции ощущения собственной ценности.
КАК ВЕДУТ СЕБЯ НАРЦИССЫ?
Избегая стыда внутри, часто нарциссы проецируют свою уязвимость на других, унижая и обесценивая людей рядом, — так они могут ощущать себя грандиознее на фоне. Но это еще не все — часто рядом идут манипулирование, соблазнение и идеализация в попытке получить восхищение и отражение собственной идеальности в ответ.
Такие люди завидуют тому, чего желают, но получив, сразу обесценивают. Поэтому они ненасыщаемые, жадные и склонные к поведению, эксплуатирующему других.
Такие люди не способны зависеть от других, так как зависимость означает признание ценности другого, при этом же они крайне нуждаются в отражении себя. И в этом весь парадокс: они не способны встретиться с другим человеком, потому что часть личности (ущербная и отвратительная по ощущениям самого нарцисса) бережно скрывается от всех вокруг и часто от себя самого, поэтому приходится прятаться за идеальным фасадом. И делать все, чтобы другие видели и поддерживали его.
НАСКОЛЬКО КОРРЕКТНО НАЗЫВАТЬ НАРЦИССАМИ ЛЮДЕЙ, ЛЮБЯЩИХ ПОХВАЛУ, КОМПЛИМЕНТЫ, ВНИМАНИЕ?
Мы все нарциссичны в той или иной мере, и потребность в признании, восхищении и одобрении вполне нормальна для подкрепления собственной значимости через других людей. Сейчас термин «нарцисс» искажен, и, как при любой популярности в быту, за ним может скрываться все что угодно, поэтому важно разбираться.
Нарциссичность человека проявляется не в любви во внешнем подкреплении — это как раз вариант нормы, если есть и другие способы поддерживать самооценку. Хотеть подкрепления себя через другого человека нормально, потому что в данном случае личность признает значимость другого в своей жизни.
В «патологическом нарциссизме» другой признается как источник для непрерывного восхищения, и личностно он же игнорируется.
Потребность быть счастливыми и любящими в отношениях истинные нарциссы замещают потребностью в восхищении и признании, отрицая потребность в привязанности (при этом остро в ней нуждаясь).
НАРЦИССИЧЕСКИЕ ЧЕРТЫ ЕСТЬ В КАЖДОМ ЧЕЛОВЕКЕ?
Да. И это не плохо и не хорошо — это адаптивная способность психики регулировать самооценку, поддерживая представления о себе как о достойном человеке в соответствии с реальностью.
Все мы встречаемся с провалами, и способность не тонуть в ощущении собственной безнадежности в ответ на стимул и есть здоровый нарциссизм: я не плохой человек, если у меня что-то не получилось.
Более того, если здоровые нарциссические конструкции недоразвиты, самооценка крайне подвержена постоянным скачкам в сторону самокритики. В таких случаях любая обратная связь воспринимается как истина, человек не способен себе присвоить свои сильные стороны и достижения. И это другая крайность той самой прямой, о которой мы говорили выше, — дефицитарный нарциссизм.
Дефицитарный нарциссизм часто тоже ориентирован на внешнее подкрепление собственной личности и часто имеет «нарциссический голод» — неудовлетворенную потребность в одобрении значимого взрослого.
ЗДОРОВЫЙ НАРЦИССИЗМ — ЧТО ЭТО И ВОЗМОЖЕН ЛИ ОН?
Здоровый нарциссизм — это стабильная самооценка в соответствии с реальностью, самоуважение и возможность заботиться о себе, гордость за свои достижения, здоровый дух соперничества, а также творческая креативность.
По сути, это способность наслаждаться жизнью и поддерживать ощущение себя в целом хорошим (и глобально думать о себе в позитивном ключе), при этом иметь возможность быть с другими людьми, сопереживая им.
У здорового нарциссизма в арсенале есть много способов поддерживать самооценку, при этом быть открытым к критике и выдерживать собственную уязвимость.
КАКИЕ ПРИЗНАКИ У ЗДОРОВОГО НАРЦИССИЗМА?
По теории Хайнца Кохута, признаки здорового нарциссизма такие:
- Стабильная самооценка.
- Возможность проявлять сопереживание к другим и признавать их потребности.
- Аутентичная самооценка.
- Самоуважение и возможность заботиться о себе.
- Смелость выдерживать критику со стороны других, сохраняя при этом положительную самооценку.
- Возможность ставить и преследовать цели, а также реализовывать свои надежды и мечты.
- Эмоциональная устойчивость.
- Гордость за себя и свои достижения.
- Умение восхищаться.
А У НЕЗДОРОВОГО? КОГДА ЭТО ПЕРЕХОДИТ ГРАНЬ?
Не все нарциссы могут иметь диагноз по DSM (распространенность и широта признаков могут потрясать), при этом важные черты более злокачественного течения предполагают:
- Значительное снижение эмпатии и интереса к чувствам других.
- Критика эмоциональности других людей как чрезмерной.
- Частая зависть и фантазии о том, что завидуют ему.
- Проблемы с гневом и импульсивностью.
- Озабоченность собственным образом в глазах других.
- Высокомерие, преувеличение своих достижений.
- Обидчивость и невозможность выдерживать критику
- Игра на публику с целью завоевать внимание.
- Чрезмерная конкурентность и амбициозность.
- Манипулирование, высмеивание и газлайтинг.
- Проблемы с зависимостями, в том числе склонность к трудоголизму, промискуитету и т.д.
- Чрезмерная влюбчивость, частая смена партнеров, измены.
- Желание контроля других людей.
- Чрезмерная ревность, подозрительность в отношениях.
- Желание претендовать на особые условия.
- Чрезмерная ложь.
Не все люди с нарциссизмом имеют диагноз, но при этом могут иметь достаточно много нарциссических черт и адаптаций. Важными диагностическими критериями можно считать использование других людей для поддержания собственного образа вместе с проблемами с эмпатией и убежденностью в собственной исключительности (рядом часто идут грандиозность и право на особенные условия).
Рекомендация при контакте с подобным человеком может быть одна: критично распознать и дистанцироваться.
КАК ПРИНЯТЬ В СЕБЕ НАРЦИССИЗМ И ПЕРЕСТАТЬ ЕГО ДЕМОНИЗИРОВАТЬ? НУЖНО ЛИ ЭТО?
Если вернуться к нашей нарциссической прямой, то самая устойчивая часть баланса находится посередине.
Помните: здоровый нарциссизм уязвим, потому что он признает значимость другого человека в своей жизни; он подвержен стыду (как любой нормальный человек) в месте, где его истинные проявления заметны, и время от времени он испытывает нарциссические травмы — на это влияют критика, поражения, сложные жизненные уроки. Но при этом он не разрушается под гнетом жизни, оставляет себе право на ошибку. Самооценка в таком случае подвижна, есть базовое ощущение «со мной все в порядке», но также и открытость к другим людям и их человеческой уязвимости. Близость с собой и другим посередине этого континуума возможна.
Сила в балансе.
Статьи по теме
Подборка Buro 24/7
