Вопрос сексологу: как преодолеть «сексуальную скуку» в отношениях

Отсутствие секса в паре — едва ли не самый распространенный кейс в кабинетах сексологов. Если пара давно находится в отношениях, расставаться не хочет, но сексом занимается редко — это сексуальная скука. Если секс в паре отсутствует годами — сексуальная пустыня. Попробуем разобраться, можно ли сохранить страсть в отношениях «как в первый раз».

ПОЧЕМУ СЕКСУАЛЬНОЕ ВЛЕЧЕНИЕ В ПАРЕ СТАНОВИТСЯ СЛАБЕЕ?

Начнем с базы: биофизики и психики. Что происходит, когда мы влюбляемся? Во время первых 30 минут свиданий и при первом половом контакте мозг вырабатывает энцефалиты и эндорфин. Они воздействуют на организм как наркотик: энцефалиты расслабляют, а эндорфин вызывает чувство эйфории. Поэтому в начале отношений состояние всех сфер психики на пике — летаем от любви, хотим положить весь мир к ногам партнера и показать себя в лучшем свете.

В этот период отношениями управляют дофамин, окситоцин, серотонин, адреналин и норадреналин. Психика не может выдерживать подобный гормональный подъем длительное время, и спустя 6 месяцев — 1,5 года влюбленные возвращаются с небес на землю. Уходит идеализация партнера, и мы перестаем стараться понравиться. Пропадает эйфория и острота восприятия, меняется уровень сексуального притяжения.

СТРАСТЬ УХОДИТ ПРИ ЛЮБОМ РАСКЛАДЕ ИЛИ ЕЕ МОЖНО СОХРАНИТЬ?

В обычных благополучных парах, где оба партнера психологически здоровы, страсть уходит, и это нормально. Приходит новый период отношений, где появляется потребность поднимать градус либидо своими силами. Если пара ничего не делает с сексуальной скукой, то формируется сексуальная пустыня, с которой работать уже сложнее.

ЧТО ПРОИСХОДИТ, КОГДА В ПАРЕ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ НЕТ СЕКСА?

Осознанные пары приходят к открытому диалогу — детей отвозят «к бабушке», бронируются отели, устраиваются романтические выходные.

Если вопрос не обсуждается, партнеры копят фрустрацию или разводятся.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО В ПАРЕ ЕСТЬ СЕКСУАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА? СЕКС ОТСУТСТВУЕТ ИЛИ НЕ ВЫЗЫВАЕТ ЭМОЦИЙ — ЭТО ТЕ ПРИЗНАКИ, НА КОТОРЫЕ НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ?

Если сексуальная жизнь вызывает какую-либо фрустрацию и скуку — это точка роста. Очень верно подмечено в вопросе, если секс не вызывает эмоций, если его нет несколько месяцев — да, это проблема.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ СЕКС В ПАРЕ НАСКУЧИЛ ИЛИ ИСЧЕЗ?

Если строить такой диалог не получается, то, как правило, пара попадает к сексологу или семейному психологу. Нет ничего страшного в обращении к специалистам. Сексологи помогают внедрить новые индивидуальные формы сексуальной активности: обсуждение и реализацию сексуальных фантазий, сближение предпочтений партнеров в сексе.

Эксперименты подбираются в диалоге с парой, когда третий неаффилированный человек (сексолог, семейный терапевт) может увидеть и поправить то, что сложно заметить в паре за годы привычки, и предложить новый сценарий с заботой обо всех особенностях партнеров.

Рекомендую посмотреть фильм «Весенние надежды» с Мэрил Стрип и Томми Ли Джонсом. Помимо прекрасного актерского состава в фильме представлена жизненная и правдивая история о взаимоотношениях в паре, прожившей вместе 31 год, и реалистичный пример работы психолога и последующих трансформаций. Отлично показана «сексуальная пустыня», ее причины и чувства партнеров в процессе терапии. А главное, у истории счастливый конец — даже такой, казалось бы, безжизненный брак можно возродить.