Какой массаж выбрать: ручной или аппаратный, антицеллюлитный или оздоровительный?

Среди основных причин, по которым планируется поход к специалисту моего разряда, я бы выделил: наличие боли в теле (после тренировок, мышечные воспаления, дискомфорт в области поясницы, шеи, между лопаток, хронические или изнуряющие боли в теле), стремление похудеть и желание расслабиться. Многие пребывают в стрессе, психоэмоциональном напряжении. Для таких людей важнее направление спа, когда процедуры превращаются в церемонию с ароматами, свечками и расслабляющей музыкой.

Перед процедурой человек должен озвучить свои проблемы и желания. Специалист, ориентируясь на них, подбирает необходимые методики и техники, процедуры и курсы. Например, женщина целенаправленно приходит на «Эндосферу» (аппаратный компрессионно-вибрационный массаж), чтобы похудеть, но выясняется, что у нее есть проблемы с щитовидной железой или наличие кист, миомы. В этом случае специалист предложит альтернативу, поскольку «Эндосфера» не будет такой эффективной, как, впрочем, и все процедуры, направленные на похудение. Гормональные нарушения являются для нас огромной проблемой.

Самый востребованный в моей практике — лечебный массаж спины. Но я стараюсь выявить проблему и «пройтись» по всему организму, то есть делаю оздоровительный массаж с фокусом на определенную проблему. Даже если женщины приходят на эстетические процедуры, они всегда делают что-то восстановительное (лечебное). Второе место по популярности я бы отдал эстетическим процедурам: антицеллюлитные массажи, похудательные процедуры, «бразильская попа», тайские массажи. Но я бы рекомендовал всегда начинать с оздоровительной процедуры. Женщины могут утверждать, что у них целлюлит, но чаще всего это жировые отложения, и только у 10% оказывается целлюлит. Он связан с нарушением кровообращения, обмена веществ и требует выяснения причины. Решив эту проблему, работать в остальных направлениях гораздо легче.

Самое эффективное — это изменение своего рациона, умеренное питание и регулярные физические упражнения. Конечно, в каждом индивидуальном случае работают определенные техники или их сочетание: ручной массаж, «Эндосфера»  или LPG (аппаратный вакуумно-вибрационный массаж), обёртывания. Например, пациентам в хорошем психоэмоциональном состоянии не требуются ручные массажи, для них важно усилить лимфодренаж, кровообращение. В этом случае я бы рекомендовал аппаратные процедуры и талассотерапию (обёртывания, которые насыщают организм микро- и макроэлементами). Если нужен быстрый вариант избавления от лишних килограммов, но не от жира, я рекомендую «Эндосферу». Эта процедура сразу улучшит циркуляцию лимфы и уберёт лишнюю воду из организма. Если у пациента фиброзный (запущенный) целлюлит, будет также рекомендована «Эндосфера». Этот вид аппаратных процедур будет более эффективным и менее болезненным. В обязательном порядке всем пациентам в качестве дополнительной процедуры я рекомендую талассотерапию. Дело в том, что для изменений, которые провоцирует ручной массаж (липолиз и перестроение тканей), нужны микро- и макроэлементы. Единственный источник минералов — это вода, и я рекомендую ее всем своим пациентам. Она часто фильтруется, продается сомнительного качества или поступает в организм в недостаточном количестве, поэтому я рекомендую талассотерапию, минеральную терапию (грязевые минеральные обертывания). Пациентам в состоянии стресса делается упор на магний. Например, обертывание «Талассо Магнезиум» способствует расслаблению, защищает от стрессов и улучшает качество кожи. При отечности я всегда назначаю «Талассо Кальциум» — это обертывание оптимизирует минеральный баланс в организме и прекрасно подойдет для оздоровления суставов и позвоночника. В остальных случаях можно сочетать разные виды обертывания или предложить пациенту третий вид обертываний французского бренда Thalasso Bretagne, представленный в нашей клинике, на основе природной морской грязи и кремния «Пелоид Геранды». Процедура эффективно повышает тонус и эластичность кожи.

Если провести одну и ту же процедуру одинаковым по объемам пациентам, результат все равно будет разным. На данный момент вариантов работы с пациентом множество: ручной массаж, аппаратные процедуры — «Эндосфера», RF-технологии и даже косметология. Кому-то эффективнее сделать мезотерапию с липолитиками, другим — массаж. Всё очень индивидуально. Ручной массаж эффективен, если специалист опытный и понимает физиологию человека. В принципе, у всех процедур одна и та же цель — улучшить микроциркуляцию подкожно-жировой клетчатки, обмен веществ, эластичность стенок сосудов, а также укрепить дополнительными процедурами, чтобы повысить внутренние силы организма. Помимо массажа и процедур человек должен соблюдать режим, правильно питаться, иметь физические нагрузки. Учтите, что очень многое, включая эффективность процедур, зависит от вашего режима. Что касается аппаратных процедур, то ими тяжело снять стресс и хроническую усталость. Кортизол, выделяемый из коры надпочечников, блокирует рецепторы, которые стимулирует липолиз (расщепление жира). Поэтому ручной массаж справится эффективнее. Если проблема связана исключительно с обменом веществ, то я рекомендую «Эндосферу» в комплексе с обертываниями.

Конечно, определенная сезонность наблюдается. Например, сезон процедур для похудения стартует в середине осени и продолжается до середины весны. Получается, что весной люди готовятся, летом — «отгуливают», а осенью восстанавливают.

Если мы говорим об оздоровлении, то это круглогодичная история. Сейчас я наблюдаю довольно необычную картину: многие пациенты обращаются с миозитами, мышечными (довольно болезненными) воспалениями. Я связываю это с переохлаждением или какими-то инфекционными заболеваниями.

Вынужден, напомнить, что вода в Москве довольно неприятная, жесткая и коже требуется дополнительный уход в течение всего года. В отличие от домашнего, профессиональный уход более комплексный и имеет много индивидуальных особенностей. В ежедневном уходе должны быть разные средства: молочко или крем для тела. В зависимости от времени года можно менять текстуры. Я бы также рекомендовал различные концентраты определенных марок. Например, солевые ванны из распыленной морской воды. Их можно принимать круглый год и снимать стресс. Для опорно-двигательного аппарата я, как и многие специалисты, рекомендую зарядку, а также различные практики, например, йогу.

Большинство из известных мне гаджетов требуют определенных знаний. Например, есть приспособления для растяжения позвоночника, но необходимо досконально знать весь позвоночник по отделам. Я бы не рекомендовал использовать их самостоятельно.

Самые распространенные гаджеты: аппликаторы Кузнецова и Ляпко. Они дают прекрасный физиотерапевтический эффект. Аппликаторы подходят для больших поверхностей, на этих иголочках хорошо лежать. Например, валик Ляпко можно использовать для шеи, головы. Эти приспособления подходят как для расслабления мышцы, так и для повышения сосудистого тонуса, в качестве рефлекторной терапии.

Для укрепления поясницы, мышц брюшного пресса, косых мышц живота я бы рекомендовал гимнастический ролик с двумя ручками. Это универсальный снаряд, который подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам.