Новые книги о красоте, здоровье и бережном отношении к себе
11 книжных новинок от авторов, среди которых есть диетолог, кардиолог, парфюмерный химик и даже специалист по выгоранию
«Сила трав. Растения и их свойства для практик очищения, красоты и вдохновения»,
Эрин Ловелл Вериндер
Фитотерапия набирает обороты, как и наше стремление собирать травы самостоятельно, высушивать их, чтобы потом сделать полезный чай или даже косметику. В этом красивом издании фитотерапевт делится советами по заготовлению трав, описывает свойства четырех десятков растений, дает рецепты для приготовления цветочных эликсиров, сиропов, пастилок, уксусов, бальзамов, благовоний. И напитков, конечно. Вот один из них — против осенней хандры: взять по 2 части цветов и листьев пустырника, розовых лепестков, корицы в палочках и 1 часть кардамона в зернах, заварить как чай.
«Женское сердце»,
Анджела Маас
Сердечно-сосудистые заболевания и их течение обусловлены не только образом жизни, но и гендером — столь неожиданное заявление делает в своей книге профессор Анджела Маас, специалист в области женской кардиологии. Да, у женщин есть свои факторы риска: менопауза, раннее начало менструации, гистерэктомия (удаление матки) до 50-летия, мигрени. Проблемы с сердцем могут возникнуть также из-за рака молочной железы. Говоря обо всем этом, Маас также дает рекомендации по профилактике.
«О чем мечтает ваша кожа. Революционный подход, который изменит ваше отношение к уходу, питанию и выбору косметики»,
Йоханна Гилльбро
Автор этой книги — исследователь в области экспериментальной и клинической дерматологии, обладатель докторской степени в области фармацевтики — занимается исследованием влияния косметики на кожу. Так что стоит прислушаться к ее мнению о том, нужна ли европейцам азиатская косметика, почему принимать витамины практически бесполезно и зачем в кремы добавляют экстракт икры и алмазную пудру.
«Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд»,
Тим Спектор
Подзаголовок книги звучит как «Почему почти все, что нам рассказывали о еде, неправда» — с явным намеком на то, что в книге автор будет развенчивать мифы, популярные среди последователей ЗОЖ и ПП. Так и есть: Тим Спектор, профессор генетической эпидемиологии Королевского колледжа Лондона, на основе данных, полученных в ходе многочисленных исследований, опровергнет один стереотип за другим. Как оказалось, соль — не белая смерть, жиры в рационе необходимы, а преимущество бутилированной воды перед водопроводной преувеличено.
«От выгорания к балансу. Как успокоить нервы, снять стресс и подзарядиться»,
Имоджен Далл
С выгоранием — как эмоциональным, так и профессиональным, то есть связанным с работой, — сталкиваются многие. По оценке автора книги — каждый второй человек. Правда, пока мало кто знает о существовании выгорания, может распознать его симптомы и помочь себе выстоять. Обо всем этом вы узнаете из книги, первая часть которой посвящена наиболее опасной — острой — стадии выгорания.
«Секрет аромата. От молекулы до духов»
Лука Турин
Любителям ароматов парфюмерный химик и критик Лука Турин знаком по одному из своих книжных хитов — гиду «100 лучших ароматов. Как выбирать и носить духи». Его новая книга посвящена парфюмерии как науке, и здесь автор буквально разбирает запахи на молекулы, попутно объясняя физиологию человеческого обоняния.
«Пить или не пить? Новая наука об алкоголе и вашем здоровье»,
Дэвид Натт
Как алкоголь действует на нашу психику? Как понять, что формируется зависимость? И какие меры принять, чтобы ограничить употребление спиртного? Правда ли, что у выпивки есть социальные преимущества? На самые частые вопросы об алкоголе отвечает в своей книге британский психиатр и нейропсихофармаколог.
«Заряд клетчатки. Революционная программа укрепления иммунитета, восстановления микробиома и снижения веса за 4 недели»,
Уилл Булшевич
Эта книга точно понравится тем, кто хочет перейти на вегетарианство, но что-то останавливает. Дополнительным стимулом станет авторская методика гастроэнтеролога Уилла Булшевича, направленная на укрепление иммунитета, ускорение метаболизма, похудение. Меню, понятно, предполагается растительное.
«Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости»,
Эллен Хендриксен
«До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству», — сообщает в аннотации к своей книге доктор психологии Эллен Хендриксен. Узнали себя? Скорее начинайте читать, чтобы понять, как победить внутреннего критика, избавиться от тяги к нездоровому перфекционизму и увидеть себя со стороны.
«Магическая уборка на работе»,
Мари Кондо, Скотт Соненшайн
Бестселлер Мари Кондо о правилах уборки и расхламлении пространства, разошедшийся миллионными тиражами, явно требовал продолжения. Неудивительно, что им стала книга о том, как навести лоск на рабочем месте и поддерживать его — в полном соответствии с поговоркой «Порядок на столе — порядок в голове». Впрочем, уборке кроме стола подвергнутся также компьютер и ежедневник.
«Тейпирование тела. Как избавиться от проблемных зон без спорта и диет»,
Полина Троицкая
О том, как тейпы помогут ухаживать за кожей лица — сохранять ее упругой и подтянутой, корректировать морщины и укреплять овал, — мы уже узнали в книге косметолога Полины Троицкой «Тейпирование лица». На очереди — применение тейпов, то есть эластичных лент из хлопка на клейкой основе, для улучшения контуров тела, похудения, уменьшения признаков целлюлита. В новой книге вас ждут более 50 типов аппликаций на руки, ноги, живот, ягодицы, а также фотоинструкции и QR-коды на бесплатные видеоуроки.
Статьи по теме
Подборка Buro 24/7
