Как быстро отрастить ногти в домашних условиях
Тоже хотите, чтобы сломанный ноготь отрос за три дня? Это невозможно: максимальная скорость роста — два-три миллиметра в месяц. Что влияет на этот процесс и можно ли помочь ногтям? Отвечают эксперты.
Почему ногти медленно растут
Зачастую медленный рост связан с ослабленной ногтевой пластиной. Ногти могут расти в нормальном темпе, но вы этого не заметите: они будут постоянно ломаться.
Ломкость, неровный цвет, крошение и слоение ногтевой пластины могут быть показателями сбоев в организме: от грибковых инфекций и кожных заболеваний до проблем с сердцем, легкими, почками или печенью. На росте ногтей негативно отражается дефицит питательных веществ, нарушение пищеварения и любой стресс, например простудные заболевания.
Если вы относите себя к числу здоровых людей, вот что еще может влиять на рост и состояние ногтей:
- Сухой воздух. Он вреден не только для кожи, но и для ногтей. «Верхний слой кожи состоит из тех же клеток, что и ноготь», –– объясняет Синтия Бэйли, врач, член Американской академии дерматологии.
- Частый контакт с водой и бытовой химией. Жесткая проточная вода и агрессивные компоненты средств для уборки разрушают слои кератина, из которых состоит ногтевое ложе. Тогда ноготь растет медленнее, а ломается легче.
- Биологическое старение. С возрастом выработка кератина замедляется: о последствиях догадаться несложно.
Диета для здоровых ногтей: какие продукты включить в рацион
«Ноготь состоит из кератина — серосодержащего белка. Количество и концентрация серы определяет состояние ногтя: чем выше ее процент, тем он тверже. Обмен серы зависит от поступающего в организм белка, вот почему при соблюдении низкокалорийных диет и дефиците серы возникают неприятности с ногтями: они хуже растут, слоятся, становятся ломкими», –– объясняет Виталий Соломонов, президент Лабораторий Клинстик LLC, США, химик-технолог профессиональных косметических средств и почетный член Американского общества косметических химиков.
Найти необходимые для здоровья ногтей вещества можно в таких продуктах:
- Цистеин: курица, индейка, кисломолочные продукты, бобовые.
- Фолиевая кислота: шпинат, спаржа, авокадо, зеленый горошек.
- Биотин: яичные желтки, лосось, семечки, шпинат, брокколи.
- Цинк: говядина, бобовые, орехи.
- Витамин А: батат, морковь, тыква.
- Витамин С: болгарский перец, клубника, брюссельская капуста.
Витамины и биодобавки
При приеме витаминов стоит помнить, что это лишь дополнение к сбалансированному рациону, а не восполнение дефицита микро- и макроэлементов. В любом случае, прежде чем прописать себе витаминный комплекс, проконсультируйтесь с врачом.
За здоровыми ногтями чаще всего обращаются к витаминам группы В:
- Витамин В7 (биотин) обеспечивает здоровый рост клеток и помогает в метаболизме аминокислот, из которых организм строит белок.
- Витамин В9 (фолиевая кислота) способствует образованию красных кровяных телец и росту новых клеток. Недостаток приводит к неровному цвету ногтевой пластины и ее ломкости.
- Витамин В12 принимает участие в синтезе ДНК и доставляет кислород к ложу ногтя. Нехватку этого витамина можно распознать по синеватой или коричневой пигментации ногтя.
Помимо витаминов группы В за крепкие ногти отвечают минералы (цинк, железо, магний) и жирные кислоты омега-3. Обратите внимание на специальные комплексы, которые сочетают в себе сразу несколько ингредиентов –– например, в усвоении железа принимает участие витамин В12.
Укрепляющая косметика для здоровья ногтей
Ниже — список косметических средств, способных помочь в укреплении ногтей.
Лаковое покрытие
- База укрепляет и выравнивает ногти перед нанесением цветного лака. Благодаря естественному оттенку базу можно использовать в качестве самостоятельного покрытия.
- Лечебный лак –– наиболее эффективный способ внешнего восстановления ногтя. Такие лаки содержат комплекс активных ингредиентов: минералы, витамины А и Е, кератин, протеины шелка, масла жожоба, авокадо и арганы. Курс применения –– одна-две недели. Наносить лак надо каждый день, не снимая предыдущий слой. Уделите особое внимание зоне возле кутикулы: проникновение веществ в самой молодой области ногтя происходит намного интенсивнее, чем через твердую лаковую пленку.
О восстанавливающем действии «топа» –– покрытия, которое наносится поверх цветного декоративного лака, можно поспорить: его полезные ингредиенты до ногтевой пластины практически не добираются.
Сыворотка для роста ногтей
Удобное средство: тюбик или карандаш со встроенной кистью либо дозатором можно носить с собой в сумке и увлажнять кутикулу по мере надобности. У сыворотки обычно легкая текстура, а в составе — витамины, масла, пантенол, протеины. Нанесите сыворотку на ноготь массажными движениями, чтобы усилить микроциркуляцию и помочь росту ногтей. Невероятных результатов от сыворотки ждать не стоит, это скорее процедура для поддержания ногтей в опрятном виде.
Масло для кутикулы
Масло из флакона с пипеткой также втирают в ноготь и область кутикулы. В чистом виде оно считается более питательным средством, которое способно помимо увлажнения и питания облегчить раздражение кожи и предотвратить грибковые инфекции.
- Персиковое масло быстро впитывается и дает мгновенное увлажнение.
- Масло жожоба благодаря витаминам Е и В способно восстановить поврежденные слои коллагена в ложе ногтя и укрепить ногтевую пластину.
- Масло авокадо за счет содержащегося в нем калия предотвращает ломкость ногтей.
- Масло чайного дерева обладает антибактериальными свойствами и предотвращает грибковые инфекции.
Процедуры для роста ногтей
«Здоровье и регенерация ногтей зависят от живых структур –– матрикса и ногтевого ложа. Чем активнее микроциркуляция крови, тем интенсивнее проходят процессы в этой области», –– говорит Виталий Соломонов. Для улучшения кровообращения и роста ногтей помогают тепловые процедуры, но результата стоит ждать только после прохождения полного курса.
- Парафинотерапия. Парафин растапливают до температуры 50–55 градусов и наносят на кисти рук. Застывший парафин образует на коже воздухонепроницаемую пленку, которая сохраняет теплую среду, улучшает кровообращение, питающее ногти и кутикулу. В конце процедуры парафин удаляют и увлажняют руки кремом.
- Масляный маникюр. Подойдет, если кутикула страдает от постоянного воздействия бытовой химии. В ходе процедуры руки помещают в ванночку с раствором на основе масел и витаминов, нагретым до комфортной температуры. «В процессе масляного маникюра активные ингредиенты состава лучше проникают в кожу и структуру ногтя», –– объясняет Виталий Соломонов. После того как кутикула и кожа рук станет мягкой, мастер делает классический маникюр.
- Теплое обертывание. После массажа со скрабом с мелкими абразивами мастер наносит питательный состав на основе масел или парафина. Затем обертывает руки теплым полотенцем и оставляет на 15–20 минут. Результат — увлажнение кожи и кутикулы, активизация кровообращения. Преимущество процедуры в том, что ее легко провести дома самостоятельно.
