Ванны с эпсомальной солью — что нужно знать об этом велнесс-тренде?
Рассказываем, за что эту соль любят Гвинет Пэлтроу, Виктория Бекхэм и другие звезды
Эпсомальная, английская, магниевая, эпсомит — это все названия одного и того же вида соли. Ее еще называют горькой солью (она действительно такая на вкус, хотя цвета и запаха не имеет), потому что основа состава — чистый сульфат магния. Это же отличает английскую соль от морской (в составе последней — хлорид натрия).
Английский город Эпсом в графстве Суррей и расположенный рядом минеральный источник дали соли свое название и ряд полезных свойств. Источники, правда, иссякли, поэтому соль сегодня производится на предприятиях.
Скажем сразу: ванны с английской солью не способны значительно повысить уровень магния в организме — их принимают не для этого. Зато такая процедура в конце тяжелого дня отлично расслабляет, успокаивает и помогает быстрее заснуть, снимает мышечное напряжение, улучшает качество кожи (раздражений и воспалений становится меньше, кожа после нее более мягкая).
Магний в организме не синтезируется самостоятельно. При его дефиците эндокринологи могут назначить либо пищевые добавки (или даже инъекции), либо попросить скорректировать питание (например, добавить в рацион больше орехов, бобовых, морепродуктов). Ванны с магниевой солью могут служить лишь дополнительным вспомогающим элементом, но не основным источником магния при его нехватке.
Советует Антон Румянцев:
АНТОН РУМЯНЦЕВ
Основатель компании Epsom.Pro
1
Перед приемом ванны не стоит плотно есть, а во время рекомендуется выпивать стакан воды или травяного чая, так как соль способствует выведению жидкости.
2
Дозировка большая: взрослому человеку рекомендуется 500–1000 г. соли на ванну (смело высыпайте в воду всю полукилограммовую упаковку).
3
Не пейте воду с английской солью — она работает как слабительное.
4
Принимайте ванну курсами, например, в период стресса. Курс может выглядеть так: 10 приемов с интервалом 1–2 дня, повторить через пару месяцев. Либо 1–2 раза в неделю на протяжении любого времени.
Противопоказаний нет (только если вам в принципе нельзя лежать в ванне): в интервью Net-a-Porter Виктория Бекхэм призналась, что ванну с магниевой солью обожает даже ее дочь Харпер.
На сайте бренда Гвинет Пэлтроу Goop можно найти магниевую соль, смешанную с травами и эфирными маслами. Совет: можете последовать примеру Гвинет и добавить в воду пару капель любимого эфирного масла для ароматерапии.
В США эпсомальная соль продается в гипермаркетах вроде Walgreens или Whole Foods, у нас ее пока можно найти в аптеках или приобрести в интернет-магазинах.
ЦЕНА: 1 КГ, 500 Р.
ЦЕНА: 1 КГ, 560 Р.
ЦЕНА: 500 Г, 830 Р.
ЦЕНА: 2 КГ, 1200 Р.
Выбор редактора
Подборка Buro 24/7