Здесь мы собрали статьи на тему заботы о себе и окружающих

ПАНИЧЕСКАЯ АТАКА: КАК ЕЕ РАСПОЗНАТЬ И ОКАЗАТЬ СЕБЕ ПОМОЩЬ

Одно из самых дискомфортных состояний можно преодолеть самостоятельно, если знать несколько правил. Изучите внимательно, и пусть они вам никогда не пригодятся.

7 ПРИЛОЖЕНИЙ, КОТОРЫЕ ТЕБЕ ПОМОГУТ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ

Конечно, эти приложения не заменят собой квалифицированного психолога, но с их помощью справляться с тревогой будет чуть проще.

КАК РАСПОЗНАТЬ ДЕПРЕССИЮ У БЛИЗКОГО ЧЕЛОВЕКА И ПОМОЧЬ

Плохое настроение и негативные эмоции — это нормально, но только если такое состояние не затянулось и не превратилось в депрессию. О том, как не пропустить тревожные сигналы, — в колонке психотерапевта.

БЕРЕЖНЫЕ ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ИСПЫТЫВАЕТ ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС

Для того чтобы не настиг психологический кризис, даже в самые сложные дни важно не бросать привычные занятия: работу, творчество, и фитнес тоже.

ЛЕСНАЯ ВАННА: 5 ПРИЧИН ПОПРОБОВАТЬ НОВЫЙ ВЕЛНЕС-ТРЕНД

Мы никогда не сомневались в том, что прогулки на природе помогают восстановиться морально и физически. Если чувствуете сейчас апатию, усталость, страх, ненадолго сходите в ближайший парк.

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ СТРЕССА

Дышите глубоко, даже когда кажется, что дышать невозможно.

Я ТОЛЬКО СПРОСИТЬ: МОЖНО ЛИ ВЫЛЕЧИТЬ БЕССОННИЦУ БЕЗ МЕДИКАМЕНТОВ?

Преодолеть бессонницу без лекарств — возможно, утверждает врач-сомнолог и делится экспертным опытом.

ТЕЛЕФОН ПОМОЖЕТ СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СТРЕССОМ? ДА, ЕСЛИ НА НЕМ ЕСТЬ ЭТИ ПРИЛОЖЕНИЯ

Время от времени переключайтесь с новостных каналов на одно из этих онлайн-приложений, чтобы сохранять здравый рассудок и критическое мышление.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НОЧЬЮ ДОЛГО НЕ УДАЕТСЯ ЗАСНУТЬ

Нарушения сна — одно из первых последствий затянувшегося стресса. У нас есть несколько советов по преодолению бессонницы.