Чек-лист от стоматолога: 18 правил, которые обеспечат вам здоровые зубы
Как выбрать зубную пасту, щетку и даже продукты на обед и ужин (да, это тоже важно)
Мария Михайлова
кандидат медицинских наук, врач — стоматолог-ортодонт, пародонтолог, руководитель стоматологической клиники Alliance Francaise.
ПРАВИЛА ДЛЯ МАМ: ЧТО ВАЖНО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ДЕТСКИХ ЗУБОВ
1
Формирование зачатков зубов у ребенка происходит в период внутриутробного развития. Поэтому будущей маме нужно следить за своим питанием и в целом за здоровьем — следуйте рекомендациям своего лечащего врача, выстраивайте сбалансированный рацион.
2
Контролируйте содержание фтора в питьевой воде. Оно должно быть оптимальным — иначе зубы у ребенка могут развиться хрупкими и ломкими, с нарушением развития эмали и в дальнейшем с высокой предрасположенностью к возникновению кариеса. Норма содержания иона фтора в воде — около 1 мг на литр. Концентрация ниже 0,7 мг дает повышенный риск кариеса. Но избыток опаснее, чем дефицит: он может спровоцировать развитие у ребенка флюороза и заболевания костей. Максимальная норма потребления в сутки — 10 мг.
3
С появления первого зуба ребенку нужно прививать правильную гигиену полости рта. Чистите зубы специальной салфеткой или резиновым колпачком — тогда у малыша будет образовываться привычка чистить зубы с ранних лет.
4
А еще обращайте внимание на дыхание ребенка. При затрудненном дыхании ночью или днем необходимо показаться оториноларингологу, чтобы исключить наличие аденоидов. Нарушение ночного дыхания и наличие аденоидов влияют на развитие лицевого скелета.
5
Возьмите за правило посещать с ребенком ортодонта. Диагностика состояния прикуса на ранних этапах позволяет при необходимости произвести лечение малоинвазивными методами, которые регулируют рост и развитие зубочелюстной системы. Кстати, при таком подходе в дальнейшем не потребуются серьезные вмешательства — например те, которые возможно устранить уже только посредством хирургии.
ПРАВИЛА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
1
Первое и основное — качественная домашняя гигиена. Не ленитесь использовать пасту, щетку, зубную нить и ирригатор.
2
Зубная паста должна быть подобрана с оптимальным минеральным комплексом с фтором, кальцием или искусственным гидроксиапатитом, которые позволяют укреплять эмаль и предотвращать действие кислот, разрушающих эмаль.
3
Зубная щетка должна быть мягкой — количество щетинок в ней больше, чем у обычной щетки, и соприкосновение с поверхностью эмали выше. А очищающая эффективность щетки достигается как раз не за счет жесткости щетины, а за счет количества щетинок и площади соприкосновения с эмалью. Если у вас есть чувствительность эмали на холодное, сладкое или кислое, выбирайте щетку с очень мягкой щетиной.
4
Соблюдайте правильную технику утренней и вечерней чистки зубов. Не чистите зубы в хаотичном порядке — так вы можете пропустить области, в которых скапливается большое количество бактерий. Следуйте от внешней стороны зуба к внутренней. Размещайте щетку таким образом, чтобы половина щетины лежала на эмали зубов, а вторая — на десне. Движения всегда должны быть направлены от десны к краю зуба (не наоборот). Горизонтальными движениями можно чистить только жевательную поверхность. Головка щетки должна быть полностью прижата к зубам, но не переусердствуйте, действуйте без давления. Чистите зубы круговыми полировочными движениями, очищая таким образом каждый зуб.
5
Пользуйтесь ирригатором после чистки зубов утром и вечером.
6
Используйте зубную нить после каждого приема пищи. Она очищает труднодоступную поверхность между зубами от налета и остатков пищи. Если этого не делать — высок риск возникновения кариеса и воспаления десны.
7
Используйте реминерализующие гели и пасты, которые укрепляют эмаль и предотвращают кариес. Лучше курсом — 1 раз в 3–6 месяцев на протяжении 10–14 дней.
8
При неудовлетворенности эстетикой лица (формой и размером носа и губ, маленьким подбородком, нарушением пропорций и симметрии лица) не спешите корректировать все нюансы косметическими филлерами. Сначала выясните истинную причину. Очень часто положение нижней или верхней челюсти определяет всю эстетику лица. При дистальном прикусе (заднем положении нижней челюсти) коррекция губ филлерами только усугубит ситуацию — появится выраженность носогубных и подбородочной складок, профиль лица сделается чрезмерно выпуклым, снижение нижней трети будет только заметнее. Стоматологическое лечение хорошо справляется с проблемами нижней трети лица. Поэтому анализировать эстетику лица нужно не только с косметологом, но и со стоматологом.
9
Правильно питайтесь. Употребляйте достаточное количество воды в течение дня. Внесите в рацион следующие продукты: молочные продукты, рыба, курица, индейка, шпинат. Употребление кофе и черного чая приводит к образованию пигментированного зубного налета, но при тщательной чистке зубов и посещении стоматолога один раз в полгода это не критично. При этом чай, в отличие от кофе, содержит полезные вещества, которые укрепляют эмаль. Употребляйте меньше углеводов — это основная питательная среда для бактерий.
10
После употребления свежевыжатых соков и других кислых напитков нельзя сразу чистить зубы, потому что кислоты размягчают зубную эмаль, и при воздействии зубной щеткой и абразивов зубной пасты мы можем травмировать эмаль еще больше.
11
Меняйте щетку вовремя — не реже чем раз в три месяца. Также меняйте ее после простудных и вирусных заболеваний.
12
Не храните все щетки в одном стаканчике. У каждого члена семьи — свое место для хранения щетки. Храните ее головкой вверх без использования колпачка. Колпачки — только для перевозки.
13
Посещайте стоматолога раз в полгода, потому что любые заболевания проще предотвратить, чем лечить. И с такой же периодичностью обязательно — стоматолога-гигиениста для профессиональной гигиены полости рта.
Статьи по теме
Подборка Buro 24/7
