Гладкие пятки: что делать, если кожа потрескалась
На популярный вопрос «как избавиться от трещин на пятках?» отвечает эксперт ассоциации «Лига подиатрии» – Евгения Азарова, врач-подолог, миколог, травматолог-ортопед
Трещины на пятках не просто косметический дефект. Они доставляют много неприятных ощущений и могут быть признаком начала заболеваний. Как решить эту проблему?
Почему появляются трещины на пятках
То, что мы называем трещинами, — на самом деле линейные разрывы кожи. Они возникают из-за нарушения водного баланса (повышенная влажность или сухость кожи), инфекции, ношения неправильно подобранной обуви и повышенной нагрузки на определенные части стопы.
Например, у 65–85% людей наблюдается вальгусная деформация или плоскостопие, которые приводят к смещению кожи и повышают вероятность возникновения трещин. В группе риска также атлеты, любители бега и люди, проводящие рабочий день на ногах.
Кроме того, трещины на коже стоп могут быть признаком таких заболеваний, как грибковая инфекция, сахарный диабет, гипотериоз, псориаз, дерматит, ортопедические заболевания. Так что если проблема появляется регулярно, стоит обратиться к врачу и пройти полную диагностику.
Как избавиться от трещин на пятках
В интернете есть масса народных рецептов по избавлению от трещин на пятках, но пробовать эти способы категорически нельзя. Народные средства, такие как уксус, перекись водорода, йод, спирт и даже «китайские носочки» с молочной кислотой, сделают только хуже.
Для начала нужно понять, насколько проблема серьезная. Если трещины глубокие, вызывают боль при ходьбе, из них сочится жидкость, есть признаки воспаления или инфекции, самолечением заниматься нельзя, поможет только врач. Но с небольшими трещинками можно попробовать справиться самостоятельно.
- Измените образ жизни
Известный, но действительно эффективный совет — пить достаточное количество воды. Так как трещина возникает из-за нарушения водного баланса в коже, то при его восстановлении ситуация улучшается.
Норма жидкости рассчитывается в зависимости от веса тела, не менее 30 мл на килограмм. То есть девушке весом 50 кг не нужно пытаться пить по 2,5–3 литра воды, ее норма — от 1,5 литра чистой воды в день.
Похожая ситуация и с питанием. При недостатке белка замедляется способность кожи к восстановлению. Диета без жира плохо отражается на состоянии кожи лица и тела. Важен баланс между всеми пищевыми элементами.
- Делайте местные процедуры
Посмотрите на свою любимую обувь, она не должна быть слишком узкой и тесной. Плохо влияют на стопу также шлепанцы, босоножки, резиновая обувь. «Так как трещины появляются при повышенной нагрузке на пятку, например, при длительном стоянии на ногах или лишнем весе, то для профилактики и заживления нужно убрать этот фактор риска. Например, использовать специальные стельки, которые разгрузят область пятки. Если трещин еще нет, стельки станут отличной профилактикой. Если неприятность уже случилась — будут способствовать более быстрому заживлению, особенно если сочетать их со специальными мазями и кремами», — говорит Ольга Чижевская, исполнительный директор Ассоциации «Лига подиатрии».
- Грамотно выбирайте обувь
Тщательно мойте ноги. Можно сделать теплую ванночку с отваром ромашки на 5–7 минут, а потом осторожно убрать огрубевшую кожу с помощью пемзы или специальной щеточки. Главное — не перестараться и не пытаться за один раз сделать себе «пяточки, как у младенца». Этим вы только навредите коже.
- Своевременно обращайтесь к врачу
Особенно осторожным следует быть, если есть признаки воспаления: покраснение, местное повышение температуры, инфекция. Здесь помогут антисептики — хлоргексидин, мирамистин или их аналоги. Затем нужно наложить мазь с антибактериальными и противогрибковыми компонентами. Но лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу. Если инфекцию запустить, последствия могут быть весьма плачевными.
Косметика для гладких пяток
Если воспаления на коже пяток нет, можно использовать косметические средства. Хорошо, если в состав мази или крема для ног входят витамины А и Е, пантенол. Они ускоряют регенерацию кожи и смягчают ее.
Такие кремы можно наносить на чистую кожу ног или делать ночные «маски». Для этого нанесите средство толстым слоем на ночь и сверху наденьте чистые носки. Оборачивать ноги пленкой не стоит — избыточное увлажнение это одна из причин появления трещин.
Можно использовать специальные кремы для беременных и кормящих мам против трещин сосков. Обычно они лучше впитываются и содержат все необходимые компоненты для быстрого заживления (например, ланолин).
Еще одно популярное средство — кремы с мочевиной. Они обладают кератолитическим действием, то есть размягчают огрубевшую кожу на ногах, после чего ее намного легче убрать. Сама кожа становится более эластичной, восстанавливается состояние эпителия.
Чем более глубокие трещины на пятках, тем дольше будет восстановление кожи. С поверхностными дефектами можно справиться самостоятельно за неделю-две, а при глубоких трещинах лучше попросить помощи у специалиста. Кроме местных средств в этом случае обязательно надо разгрузить область пятки с помощью специальных стелек, чтобы лечение проходило более эффективно.
Выбор BURO.: хорошие средства для гладких пяток
Крем для ног Xerial 50, SVR
Формула с мочевиной в концентрации 50% всего за неделю приведет в порядок огрубевшую кожу на пятках и не только: увлажнит, смягчит, заживит трещинки и предотвратит их появление. Гипоаллергенно.
Где купить: в Foam Store
Цена: 1 150 р.
Стик против трещин Bariéderm, Uriage
С избыточной сухостью потрескавшейся кожи на пятках, локтях, крыльях носа борется состав на основе пантенола, масел карите и авокадо. Смягчает, питает, снимает болезненные ощущения.
Где купить: на Wildberries.ru
Цена: 945 р.
Бальзам для ног Foot Balm, Badger Company
За счет масел перечной мяты и чайного дерева органический бальзам не только смягчает кожу пяток, но и предотвращает появление инфекции.
Где купить: на iherb.ru
Цена: 677 р.
Крем для ног Coconut Foot Cream, Burt's Bees
С сухостью пяток этот крем справляется за счет продуманного состава, в котором есть витамин Е, ланолин, масла оливы и кокоса, экстракт розмарина.
Где купить: на lookfantastic.ru
Цена: 1 144 р.
Восстанавливающий крем для ног, CeraVe
Для очень сухой огрубевшей кожи ног — гипоаллергенное средство с гиалуроновой кислотой и церамидами, без отдушек и парабенов. Отшелушивает, увлажняет, восстанавливает защитный барьер кожи.
Где купить: на lamoda.ru
Цена: 490 р.
