Как правильно и безопасно загорать
Пусть сегодня не так жарко, лето в самом разгаре, и на следующей неделе вновь ожидается до 30 градусов тепла. В связи с этим мы попросили кандидата медицинских наук, врача-дерматолога, хирурга-онколога Института онкологии Европейского медицинского центра, доцента кафедры ЦГМА Управления делами Президента РФ Эльмиру Гешеву рассказать про самые важные правила загара и защиты от солнца.
Ультрафиолетовое излучение приводит к мутациям в клетках
Взаимосвязь между возникновением рака кожи и химическим составом солнцезащитных средств научно не доказана. Что касается свободных радикалов, то если они активно от чего и появляются, так это от избыточного ультрафиолетового воздействия на клетки кожи, а не от отдельных ингредиентов солнцезащитных средств. Основной враг молодости и здоровья кожи — избыточное агрессивное воздействие ультрафиолетового излучения в течение жизни, которое приводит к мутациям в клетках кожи, поэтому использование солнцезащитных средств обязательно, если вы желаете поддерживать свою кожу в течение жизни в борьбе с ультрафиолетом.
Солнцезащитные средства лучше подбирать с врачом
Солнцезащитное средство необходимо подбирать так же, как и любое другое косметическое средство для лица, то есть необходимо учитывать тип кожи, возраст человека, индивидуальные особенности кожи, тогда риск возникновения каких-либо проблем будет минимизирован. Лучше всего подбирать солнцезащитные средства не самостоятельно, а обратиться с этим вопросом к дерматологу, который проведет полный осмотр вашей кожи и ваших родинок, уточнит информацию о ваших аллергических заболеваниях и на основании всех этих данных поможет подобрать лучшее именно для вас средство, которое, к тому же, не будет комендогенным.
Санскрин нужно выбирать по типу кожи
Степень SPF-фактора зависит от фототипа кожи человека: чем кожа, глаза и волосы светлее, тем сильнее должна быть защита, так как такой фототип генетически слабо защищен от ультрафиолета, такие люди очень легко получают солнечные ожоги. В свою очередь перенесенные солнечные ожоги в прошлом в несколько раз повышают риск развития рака кожи в будущем.
Если же фототип темный, то есть волосы и глаза темные, то таким пациентам можно использовать солнцезащитные средства с уровнем SPF-фактора поменьше.
Солнцезащитные средства нужно обновлять каждые 2 часа
Считается, что для более эффективного действия солнцезащитных средств действительно лучше каждые 2-3 часа обновлять их, особенно в условиях повышенной влажности или если вы купаетесь.
Нельзя загорать топлес
Находиться под открытыми солнечными лучами топлес не рекомендуется, так как это может привести к чрезмерному прогреву тканей молочной железы, что, в свою очередь, впоследствии может привести к развитию заболеваний молочных желез. Категорически противопоказан загар топлес девушкам и женщинам с уже имеющимися заболеваниями груди — новообразованиями в груди, разными видами мастопатий.
Летом в городе достаточно тонального крема с SPF
Если летом вы нечасто находитесь под открытым солнцем, а больше времени проводите на работе, в офисе или в дороге, то будет достаточно, если в вашем тональном средстве будет содержаться SPF фактор 15-30. Однако, если, будучи в городе, вы много времени проводите на открытом солнце, прогуливаясь в парках, катаясь на велосипеде или просто любите посидеть на открытых летних верандах в кафе, то просто тональной основы с легким SPF будет недостаточно. В таких случаях мы рекомендуем использовать все-таки полноценное отдельное солнцезащитное средство, которое вы можете наносить под свою тональную основу.
Нет разницы между SPF 50 и SPF 100
На сегодняшний день существенной разницы между SPF 50 и 100 нет, по своей эффективности они практически идентичны. По европейским стандартам вообще запрещено писать на тюбиках солнцезащитных средство число больше 50. Кремы с SPF 100 дают такую же защиту, как и с SPF 50.
SPF-продукты требуют двойного очищения кожи
Зачастую солнцезащитные кремы имеют очень плотную консистенцию и действительно требуют более тщательного очищения кожи после их использования. Недостаточно просто умыть лицо водой или протереть кожу мицеллярной водой: необходимо использовать очищающий гель по типу кожи, а затем обязательно нанести увлажняющий крем после загара.
«Загорать ногами» — не лучшее решение
Идея не самая перспективная, так как ультрафиолетовое излучение проникает через ткани, через листву деревьев, и загорать будут не только те части тела, которые находятся под прямыми лучами, но и те, которые остаются в тени. В целом важно понимать, что загар — это защитная реакция кожи, это крик о помощи, и чем загар сильнее, тем сильнее этот крик и тем больше вреда было нанесено вашей коже.
С фотодерматитом лучше избегать солнца
Существует такое кожно-аллергическое заболевание, как «солнечная крапивница», которое проявляется в виде высыпаний во время пребывания под прямыми солнечными лучами. Людям с таким диагнозом крайне нежелательно долго находиться под солнцем.
От солнца все-таки есть польза
Есть очень известная фраза в медицине: «Все есть яд, все есть лекарство, и лекарство от яда отличается только дозировкой». Так же и с ультрафиолетовым излучением. Если загорать правильно, в меру, то вы будете получать только пользу. Под воздействием адекватного количества ультрафиолетового излучения наблюдается улучшение общего иммунитета организма, укрепляются кости, происходит выработка витамина D и гормонов счастья, что влияет на психо-эмоциональное состояние человека. Все те негативные эффекты солнца, которые наиболее часто обсуждаются — фотостарение и повышение риска развития рака кожи, — происходят вследствие чрезмерного пребывания на солнце. Мера допустимого количества ультрафиолета у всех индивидуальна, зависит от возраста человека и от фототипа кожи.
